今夜も眠れない・・・

悩み?冷え性?カフェイン?

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胃をいたわる・・

胃って、けっこうデリケートな器官なんだって。

お酒を飲んだ次の日は、軽い胃炎のようになっているらしい。

アルコールが胃壁の粘膜をとってしまうかららしいです。

これはだいたい、昼以降、粘膜が回復するまでつづきます。

あと、刺激物を食べると、胃液の分泌を促進してしまうんだって。そのため胸やけがおきてしまうんですね。

アルコールのほかに、カフェイン、炭酸、チョコなどもよくないらしいですよ!
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冷え性にはリンパマッサージ

冷え性対策にはリンパマッサージも評判の良い方法。

全身に張り巡らされたリンパ節は免疫を司る器官であり、リンパの流れが良いことは健康な証拠でもあります。

冷え性を起こしている方は、何らかの理由でリンパの流れが悪くなっているケースが多く、体の冷えを改善するにはリンパマッサージは効果的です。

リンパマッサージでは、まず足を丁寧に揉みほぐす事から始まります。

足の裏の痛いところや、足の指などをよくもみます。

そのあと、足首の周りを手で包んで、回すようにしてさすってリンパ節の緊張を解いていき、足先から太ももに向かって軽くマッサージしましょう。
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シトリントパーズ

トパーズには、何色か色があるようですが、ポピュラーな黄色いものが、シトリントパーズ。

シトリントパーズは、不眠に対してパワーがあるようです。

シトリントパーズには、興奮を鎮めてくれる効果があるそうです。

たまたま、シトリントパーズの指輪を持っていたため、最近毎日指に付けたり、まくらの下に入れたりして寝ています。

確かに、眠れないな~って思うことは少なくなったかも。

→天然ハーブ白髪染め


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