今夜も眠れない・・・

悩み?冷え性?カフェイン?

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デトックスの効果

デトックスの効果は、カラダの中をキレイにすることです。体の中にたまった老廃物を出すことによって健康になるほか、ダイエットや美容のこうかもあるということです。
体にたまった余分なものを出すことで、きれいに掃除された体には栄養を効率よく吸収することができるようになるんだって。

毎日、お水を気をつけて飲むようにするだけでもデトックス効果があるみたいなので、自分が続けられる方法で毎日少しずつやっていきたいですよね。
あと、便秘になったり、宿便を溜めたりするのもカラダに良くないので、食物繊維はたくさん摂ったほうがいいみたいです。
食物繊維を摂るって、なんとなく難しそうな気もしますが、豆類とか海草とかに多いので、海草サラダとか、最近はコンビニでいろいろなお豆をサラダにした豆サラダみたいなものもあるので、そういうのを利用してみてはいかがでしょうか。
納豆も多いみたいです。

私は、シリアルが大好きだし、シリアルを食べると調子がいいので、おやつとかに食べるようにしています。

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