今夜も眠れない・・・

悩み?冷え性?カフェイン?

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冬のお肌

冬のお肌は、寒さのせいで血管が主薄くして血行が悪くなっています。

それと同時にリンパの流れも悪くなりがちです。それが結果としてお肌の代謝が悪くなって、古い角質が排出されず、お肌はくすんできたり、顔色が悪くなって、クマなどのトラブルが現れてきます。

そんなお肌を放っておくと、毛穴が開いてきたり、シミやシワといったお肌の老化を引き起こすことになっていまいます。

古い角質を溜めないためには、ローションでよくパッティングしてお肌を柔軟に保ちます。

リンパはいらなくなった老廃物を排出するので、スキンケアの最後にはお肌をやさしくマッサージします。

リンパ液は、顔の中心から外側に向かって、耳の方へ流し、耳の下から鎖骨に流します。
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生理不順のサプリメント

ダイエットする女性のなかで、よく起こるトラブルでが生理不順だそうです。

生理不順は子宮の病気のサインや、ストレスなどによるホルモンバランスの崩れから起こるようです。

最近では脂肪がホルモンバランスと関係があることがわかってきたみたいです。
急激なダイエットをして脂肪が減ることと、それによるストレスから、生理不順を起こす女性が多くなっているとのことです。

それを解消してくれる効果が期待できるのが、「イソフラボン」「マカ」「プエラリア」などです。

ダイエットで人気のサプリメントの中でも、生理不順や女性ホルモンに効果があるものを摂り入れることで、回復が期待できるかもしれません。
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