今夜も眠れない・・・

悩み?冷え性?カフェイン?

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白髪と食事

白髪に良い食べ物というのはあるのでしょうか。
最近、特に白髪が気になり始めて、これ以上増やしたくないと思うのですが・・・

やはり基本は栄養バランスの取れた食事がいいんだと思いますが、特に白髪予防に効果があるといわれているのは、亜鉛や銅を含んでいるものだそうです。

メラニン色素を作るメラノサイトを活性化するために必要な食材は乳製品や大豆、海藻類などです。

でも、メラニン色素を作るようなものを積極的に摂って、逆に顔のシミとかはどうなるんでしょうね??
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